SNSフォローボタン
リクキンをフォローする

〜ジムの選び方〜ズバリ!!これしかない!女性も男性も必見です!

アフィリエイト 記事

「筋肉をつけたい」
「いい身体を手に入れたい」

最近では、男性だけではなく女性がジムに通うことも非常に多くなり、スポーツジムの人気がより一層高まっています。
様々な器具や道具があるので、本格的にトレーニングをして理想の体を手に入れることができるところが大きなメリットですね。

スポーツジムには様々なタイプがあり、自分に合ったジムを選ぶことが非常に大切になってくるので、慎重に選んでください。

 

パンダ先生
パンダ先生

そこでこの記事では「失敗しないジムの選び方」を紹介し、最後におすすめするジムを紹介しているぞ!

筆者は、これまでに4つのジムを経験したことがあり、さらに1つのジムで働いた経験があります。

そこで、その経験を活かし、おすすめするジムや失敗しないジムの選び方を徹底的に解説しているのでぜひ最後まで読んでいただきたいです。

 

🔽目次はこちら🔽

 

ジムの選び方はこれしかない!

 

パンダ先生
パンダ先生

スポーツジムを選ぶ大きなポイントは主に3つ!!

選ぶポイント!
  1. 料金
  2. 設備
  3. 立地

 

ポイント①〜料金〜

スポーツジムには様々なタイプがあり、それらはあとの文章で紹介しているのですが、基本的にスポーツジムは月10,000円以内に収まるところが多いので、会費は月5,000円〜10,000円を目安に考えておくといいでしょう。

しかし、場所によって価格が大きく変わってきます。

ここで注意する点は、初心者は価格で選ぶと絶対に失敗する!
ということです。

価格よりも大切なことは自分にあったジムを選ぶということです。

もし価格でジムを選んでしまい、自分にあっていないジムだと初心者の場合はジムを変えるという行為を行わず、運動自体をやめてしまうケースが非常に多いです。

ですので初心者の場合は、ジム選びの際は価格よりもこれから紹介する、設備・立地でジムを選ぶようにしましょう。

ポイント②〜設備〜

初心者にとって、スポーツジム選びにおいて設備をじっくり見ることは非常に大切な点です。

 

初心者でもしっかりトレーニングできる器具・設備が揃っているのかをしっかり確認できるようにしましょう!

 

ハテナパンダ
ハテナパンダ

設備面ではどのようなところに注目するべきなの?

私が経験の上で設備面で大切だとみなさんに言いたいことは、3つあります。

□設備面で大切なポイント3点!
大浴場
★トイレ
★駐車場

 

設備面で見るべき点はこの3つです。

 

ハテナパンダ
ハテナパンダ

器具は見なくていいの?

こう思った方も多くいると思います。

見るべき点で、器具を入れなかった理由は、正直どのジムも自分の理想な体を手に入れられる器具が揃っているからです。

 

そのため、見るべき点は上記の3つを紹介しています。

大切なポイント①〜大浴場〜

 

設備面で見るべき点で、1番大切なポイントは”大浴場”です。

もちろん、無いといけないわけではないのですが、大浴場があると家のシャワーやお風呂より全然リラックスできるんです。

さらに、トレーニング後の疲れた体を癒すのに大浴場のないスポーツジムは正直、ガッカリすることが多いと思います。

 

暇人パンダ
暇人パンダ

トレーニングをしないで大浴場にだけ行くこともあるぞ!

スポーツジムに大浴場があるか、ないかは選ぶ際の非常に大切なポイントです。

 

大切なポイント②〜トイレ〜

経験豊富な私が教える、実はスポーツジムを選ぶ際に大切なポイントとて、”トイレ”があげられます。

全てのトイレをチェックする必要はないので、見える範囲や、よく使いそうなトイレをチェックしてみてください。

これからずっと使うことになるので、不快が続かないように、しっかりと清潔さをチェックしておきましょう。

 

大切なポイント③〜駐車場〜

会社帰りにそのまま寄りたい場合など、駐車場の設備がしっかりしていないと、困ることが非常に多いです。

細かいことですが、車でジムに通いたいと思っている方は、駐車場の有無をしっかり確認しておきましょう。

 

ポイント③〜立地〜

 

スポーツジムに通う上で最も大切なことは、「続けること」なので、自宅の近くや職場の近くの施設を利用することをオススメします。

 

通いやすさは、料金や料金よりも重要なポイントです。

スポーツジムに通わなくなってしまう1番の原因は、
「通いにくい→行くのがめんどくさくなる」この結果、やめてしまうというケースが非常に多いです。

ジムが、自宅や職場から離れていると、帰るときに大変です。

 

自宅と職場が離れている場合は、自分が気に入ったジムが通勤経路内にあれば大丈夫です。

とにかく通いやすいジムを選びましょう。

 

いい体を手に入れるためにトレーニングで必要なこと

 

これまでは、スポーツジムを選ぶ際のポイントを解説してきました。

ここからは、具体的にどうすればいい体を手に入れることができるのかを解説していきます。

 

いい体や理想的な体を手に入れるたのポイントは3つあります。

ポイント① 正しいフォームで行う

 

いい体を手に入れるために、筋トレで大切なことはトレーニングをするときは正しいフォームで行うことです。
誤ったフォームでトレーニングすると効果が出にくいだけでなく、筋肉や腱、関節を痛める可能性があります。

さらに大切な点は、やり過ぎ注意なことです!

「頑張ろう」と意気込み、やり過ぎてしまうと逆に効果が薄くなってしまう場合があるので、適度な回数を継続して行うことがいい体を手に入れる大きな鍵です。

これらの点から、初心者は特に、ジムのスタッフにアドバイスや相談ができるジムを選ぶことをオススメします。

 

ポイント② 栄養をしっかり摂る

 

トレーニングをする上で、栄養をしっかりとることは本当に大切です。

特に「タンパク質」を取るようにしましょう。
そこで、オススメするのがプロテインの摂取です。

ジムに通う上で、プロテインを飲むことは今の時代では必要不可欠になってきています。

プロテインの摂取のコツや注意点、おすすめのプロテインはこちらの記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
https://rikukin.com/recommended-protein/

 

特に、女性の方で多い失敗例が、ダイエットを目的にジムに行き、過度な食事制限を行ってしまい、体がボロボロになってしまうことです。

これは一時的に体重を落とすことに成功するかもしれませんが、継続することができなくなってしまいます。

ジムでトレーニングをするにはしっかりと栄養を摂ることが非常に大切なので、忘れないようにしてください。

 

ポイント③ 継続・いい体を手に入れるための自分ルールを作る

最後に、大切な点は自分ルールを作ることです。

 

ハテナパンダ
ハテナパンダ

自分ルールってなに??

それは、ルーティーンを作ることです。

  • 毎日必ずやること
  • 必ずプロテインを飲むと決める
  • トレーニングするメニューを事前に決めておく

 

などなど、自分ルールは何でもいいです。
とにかく、自分ルールを作ることによって継続することが可能になります。

大手のジムってなに?

<代表的な大手総合型のジム>
  • コナミスポーツクラブ
  • セントラルスポーツ
  • ティップネス
  • OASIS(オアシス)
  • メガロス
  • スポーツクラブNAS
  • RENAISSANCE(ルネサンス)
  • GOLD’GYM(ゴールドジム)

 

これらが、大手の総合型のジムです。

正直、初心者はこれらのジムに通うのが一番いいです。

しかし、家や職場の近くにない場合や、通いづらい場合があると思います。
また、経験者は大手に通う必要は正直ありません。

 

ハテナパンダ
ハテナパンダ

じゃあどうすればいいの?

そこで、ジム経験豊富な私が厳選したオススメなジムを4個紹介していきます!

 

気になったジムがありましたら、行ってみるようにしてください。

「まずは行動する」ことがいい体を手に入れる鍵ですよ!

筆者がオススメするジム4選!

 

厳選したオススメジムを4個紹介していきます!!

 

まずは、自分にあったジム探しから始めましょう!

 

【まずはジム探し!GYME】

画像出典元:【GYME】



そこで、ジム探しをするなら【GYME】というサイトから探すのをオススメします。

私もここから自分にあったジムを探し、最適な環境なジムを見つけることができました。

サイトはこちらから
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
パーソナルジムを比較するなら【GYME】

パーソナルジムに特化した口コミ比較サイトです。
・入会時には最大30,000円のキャッシュバック!!

特に、2つ目のサービスは驚きますね。

入会3ヶ月分無料みたいなものですからね。

 

【女性専用だから安心!リプレシャス】

画像出典元:女性専用パーソナルジム【Rprecious(リプレシャス)】

 

□こんな人にオススメ!!
独学で食べないダイエットでリバウンドを繰り返している方
・妊娠や産後太りの方
・ブライダル前の方
・継続できるダイエットがしたい方

 

 

店舗のあるエリア 大宮エリアで2店舗
料金 ・入会金0円
・月額24,900円〜
公式サイト Rprecious(リプレシャス)
<利用者の口コミまとめ>

女性専用パーソナルジムで地域最安値
・お子様連れOKで目の届く範囲で安心してトレーニング可能
・トレーナーは全員、有資格者で年間2000セッションを経験している。
・代表独自の女性に特化したプログラムやマシンで他社にはないサービスをご提供
・リバウンドサポートも充実している。
・短期ダイエットだけではなく、継続できるダイエットで大変ご好評をいただいている。

 

【女性限定のライザップ!?ライザップウーマン】

画像出典元:【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

自分至上「最後美」のボディラインにコミットするために充実した、 美しくなるためのプログラムをご提案しています。

〜RIZAP WOMAN3つのポイント〜
(1)ウエイトトレーニング(筋トレ)だけではない!
ファンクショナルトレーニング、ストレッチなども含み、ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」

(2)低糖質だけではない!
女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」
2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、 ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスを実施!
糖質制限だけではない、自分にあった食事量やバランスが知れるから、 卒業後も自分でコントロールできるようになります。

(3)筋肉へのアプローチだけではない!
脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンを完備!
トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチ!

 

□こんな人にオススメ!!
・10キロ以上痩せたい
・二の腕、くびれ、お尻など部分痩せをしたい
・体力がなく、運動が苦手
・産後太りを解消したい
・結婚式のために上半身だけ痩せたい

 

店舗のあるエリア 銀座・新宿・上野・池袋
料金 ・入会金55,000円
・月額9,900円〜
公式サイト 【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

 

【都内のジムと言ったらここ!【ミヤザキジム】】

画像出典元:【ミヤザキジム】

1.開業6年で10000件以上の指導実績

2.代表はトレーナー歴16年のベテラントレーナー

3.大手には難しい1流トレーナーのみ(平均トレーナー歴7年)の採用でアルバイトトレーナーや未経験を研修をしただけのトレーナーはいない

4.トレーナーの採用は全て代表が面接採用を行っている

5.2か月‐10キロなどは当たり前で、筋肉を付けるという点を重視しています。
筋肉を付けて健康に、筋肉を付けてキレイに、筋肉を付けてカッコよくという指導を行っていること

6.広告や内装にほとんど費用をかけず、良いトレーナーと良い器具のみに費用をかけることで質の高い結果を出します

□こんな人にオススメ!!
1.体脂肪を落としたい20代~30代の男女。
2.筋肉を5キロ増やしてスーツの似合うカッコいい体を作りたい30代男性
3.ただ痩せるだけじゃなくて綺麗な体型づくりを目指したい30代女性
4.健康の為に無理なく筋トレをしたい40代後半からの男女。

 

 

店舗のあるエリア 新宿・池袋・渋谷・武蔵小杉・五反田
料金 ・入会金20,000円
・月額10,000円〜
公式サイト 【ミヤザキジム】

 

まとめ:今すぐジムに通って理想の体を手に入れよう!

理想的な身体や美ボディを手に入れたいのならば、ジムに通うことは必要不可欠です。

ぜひ私が紹介したジムに通い、素晴らしい身体を手に入れてください!

プロテインの摂取も忘れないようにしてください!
素晴らしいトレーニングライフになることを期待しています!

コメント

タイトルとURLをコピーしました